维生素C是人体必需的营养物质，它可以促进人体新陈代谢，增强机体免疫力，预防感冒，还能防止心血管疾病，是人体健康的重要组成部分。水果是人们摄取维生素C的重要来源，那么富含维生素C的水果有哪些呢？
首先，橙子是富含维生素C的水果，它含有大量的维生素C，每100克橙子中维生素C的含量可达50毫克，是其他水果中维生素C含量最高的。橙子不仅可以满足人体对维生素C的需求，还可以改善肠胃功能，促进新陈代谢，增强机体免疫力，预防感冒，还能防止心血管疾病。
其次，芒果也是富含维生素C的水果，每100克芒果中维生素C的含量可达20毫克，是其他水果中维生素C含量较高的。芒果不仅可以满足人体对维生素C的需求，还可以抗氧化，抗衰老，促进新陈代谢，增强机体免疫力，预防感冒，还能防止心血管疾病。
此外，葡萄也是富含维生素C的水果，每100克葡萄中维生素C的含量可达10毫克，是其他水果中维生素C含量较高的。葡萄不仅可以满足人体对维生素C的需求，还可以抗氧化，抗衰老，促进新陈代谢，增强机体免疫力，预防感冒，还能防止心血管疾病。
此外，还有许多富含维生素C的水果，如草莓、柠檬、桔子、菠萝、荔枝等，每100克水果中维生素C的含量都在10毫克以上，可以满足人体对维生素C的需求。
总之，维生素C是人体健康的重要组成部分，水果是人们摄取维生素C的重要来源，橙子、芒果、葡萄等水果都是富含维生素C的水果，可以满足人体对维生素C的需求，还可以抗氧化，抗衰老，促进新陈代谢，增强机体免疫力，预防感冒，还能防止心血管疾病。因此，建议大家多吃富含维生素C的水果，以保持身体健康。
