芒果吃了有什么好处

芒果是一种受欢迎的水果，它有着独特的香甜口感，受到了许多人的喜爱。芒果不仅可以食用，还有许多其他的用途，比如制作果汁、果酱、果冻等。除此之外，芒果还有许多健康益处。

首先，芒果富含维生素C，可以帮助人体抵抗疾病，促进新陈代谢，增强免疫力，抗氧化，预防心血管疾病，抗衰老，保护眼睛健康，等等。

其次，芒果含有丰富的矿物质，如钾、钙、镁、铁等，可以帮助人体消除疲劳，增强肌肉力量，促进骨骼发育，预防骨质疏松症，维持心脏健康，等等。

此外，芒果还含有丰富的纤维素，可以帮助消化，促进肠道蠕动，预防便秘，减少胆固醇，降低血糖，预防糖尿病，等等。

最后，芒果还含有大量的抗氧化剂，可以抵抗自由基，预防癌症，减少炎症，保护肝脏，预防心脏病，等等。

总之，芒果吃了有很多好处，它不仅可以满足人们的口味，还可以帮助人们保持健康。因此，建议大家多吃芒果，享受它的美味和健康。