血压是衡量人体健康状况的重要指标，一般来说，正常血压值应该在120/80mmHg以内，如果血压偏高，就需要采取有效措施来控制。
首先，要改变不良的生活习惯。一般来说，血压偏高的原因有很多，其中最常见的就是不良的生活习惯，比如缺乏运动、饮食不规律、吸烟喝酒等。因此，要想控制血压，首先要改变不良的生活习惯，多进行体育锻炼，每天坚持30分钟以上，每周至少3次，每次20分钟以上，运动强度适中，比如散步、慢跑、太极拳等；同时，要注意饮食，少吃油腻、高盐、高糖食物，多吃新鲜蔬菜水果；还要戒烟戒酒，不要抽烟喝酒，以免加重血压。
其次，要服用药物控制血压。如果血压偏高，可以服用一些药物来控制，比如降压药、钙拮抗剂等，但是一定要在医生的指导下服用，不要自行使用，以免造成不良后果。
此外，还可以采取一些其他措施来控制血压，比如多摄入钾盐，比如多吃香蕉、芹菜、西兰花等；还可以多吃一些富含抗氧化剂的食物，比如蔬菜、水果、豆类等；还可以多做一些放松的活动，比如冥想、瑜伽等，以缓解压力，达到控制血压的目的。
总之，血压偏高是一个不容忽视的问题，要想控制血压，除了改变不良的生活习惯外，还要服用药物，同时还可以采取一些其他措施，以达到控制血压的目的。
