月经十几天还不干净怎么办

月经是女性生理期间的一种自然现象，每个女性都会经历，但有时候月经十几天还不干净，这会让女性感到烦恼。那么，月经十几天还不干净怎么办？

首先，要了解月经的正常周期，一般来说，月经周期为21-35天，月经持续时间为3-7天，如果月经持续时间超过7天，就可能是月经不调。

其次，要改善生活习惯，保持良好的作息时间，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物，多运动，保持心情愉悦，减少精神压力，这些都有助于调节月经周期。

此外，要注意补充营养，多吃富含铁质的食物，如豆类、肉类、蛋类、海鱼等，以及富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，这些都有助于改善月经不调。

最后，如果月经十几天还不干净，可以咨询医生，医生会根据个人情况给出合理的治疗方案，比如口服药物、激素治疗等，以帮助女性恢复正常的月经周期。

总之，月经十几天还不干净，可以通过改善生活习惯、补充营养、咨询医生等方式来调节月经周期，以达到改善月经不调的目的。