女人每天吃核桃的好处

核桃是一种营养丰富的坚果，它的营养价值很高，对女性的健康有很多好处。

首先，核桃含有丰富的维生素和矿物质，其中维生素E和矿物质钙对女性的健康尤其重要。维生素E可以促进女性的皮肤健康，防止皮肤老化，使皮肤更加光滑细腻；矿物质钙可以促进骨骼健康，预防骨质疏松症，使女性的骨骼更加健康。

其次，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种脂肪酸可以降低血液中的胆固醇，预防心血管疾病，保护女性的心脏健康。

此外，核桃中还含有丰富的纤维素，它可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，保持女性的肠道健康。

最后，核桃中含有丰富的抗氧化物质，可以抵抗自由基的侵害，预防癌症，保护女性的健康。

总之，女性每天吃核桃有很多好处，可以促进女性的皮肤健康，预防骨质疏松症，降低血液中的胆固醇，促进肠道蠕动，抵抗自由基的侵害，预防癌症等。因此，女性应该每天吃一些核桃，以保持身体健康。