人体气虚是一种常见的虚证，它的主要表现是气血不足，脉象细弱，体质虚弱，精神不振，头晕目眩，头发枯黄，肌肉无力，腰膝酸软，舌苔白腻，口干咽燥，大便干结，小便清长等。
要调理人体气虚，首先要做的是增强体质，增强体质可以通过锻炼身体来实现，比如慢跑、太极拳、散步等，可以有效地增强体质，提高机体的免疫力，增强体内气血的循环，从而达到调理气虚的目的。
其次，要注意饮食调养，饮食调养是调理气虚的重要手段，应该多吃些温补性的食物，如羊肉、鸡肉、鱼肉、芝麻、芹菜、莲子、芦荟、芋头、莲子、芝麻、芹菜、莲子、芦荟、芋头等，这些食物都有温补的作用，可以补充体内的气血，从而达到调理气虚的目的。
此外，还可以通过中药来调理气虚，中药有很多温补的药物，比如当归、黄芪、熟地黄、白术、炙甘草等，这些药物都有补气血的作用，可以有效地调理气虚。
最后，要注意调节情绪，情绪调节是调理气虚的重要手段，应该多参加一些娱乐活动，如看电影、听音乐、看书、聊天等，这些活动可以让人放松心情，消除疲劳，从而达到调理气虚的目的。
总之，调理气虚的方法有很多，要想达到良好的效果，就要结合实际情况，采取科学的方法，坚持锻炼身体，注意饮食调养，多服用中药，调节情绪，从而达到调理气虚的目的。
