儿童的身高是家长们最关心的问题，但是很多家长不知道如何有效地帮助孩子增高。其实，儿童增高的方法有很多，只要家长们科学的把握，就可以有效地帮助孩子增高。
首先，家长应该给孩子提供营养丰富的饮食，这是儿童增高的基础。营养丰富的饮食可以为孩子提供充足的营养，促进孩子的生长发育。家长应该多给孩子吃一些富含钙、铁、维生素的食物，比如牛奶、豆制品、蔬菜、水果等，这些食物都有助于孩子的生长发育。
其次，家长应该给孩子安排合理的运动锻炼，运动可以促进孩子的生长发育，有助于增高。家长可以给孩子安排一些有节奏的运动，比如跳绳、游泳、跑步等，这些运动可以锻炼孩子的肌肉，有助于孩子的增高。
此外，家长还应该给孩子安排充足的睡眠，睡眠是儿童生长发育的重要环节，充足的睡眠可以促进孩子的生长发育，有助于增高。家长应该给孩子安排充足的睡眠时间，让孩子每天睡足8小时，这样可以有效地促进孩子的生长发育。
最后，家长应该给孩子适当的补充营养，补充营养可以补充孩子身体所缺乏的营养，有助于孩子的生长发育。家长可以给孩子补充一些富含钙、铁、维生素的营养补充品，这样可以有效地帮助孩子增高。
总之，家长应该科学的把握儿童增高的方法，给孩子提供营养丰富的饮食、安排合理的运动锻炼、安排充足的睡眠、补充营养，这样可以有效地帮助孩子增高。
