甲状腺素是人体内重要的激素，它可以调节人体的新陈代谢，维持正常的生理功能，当甲状腺素水平偏低时，会出现一系列的症状，比如记忆力减退、精神疲劳、肌肉无力、体重增加、皮肤干燥等。
首先，要确定甲状腺素水平偏低的原因，可以通过血液检查来确定，如果是由于缺乏碘元素引起的，可以通过补充碘元素来改善；如果是由于甲状腺功能减退引起的，可以通过甲状腺激素替代疗法来改善。
其次，要注意饮食，多吃富含碘元素的食物，比如海带、海藻、海鱼、虾等，这些食物都富含碘元素，可以帮助补充碘元素；另外，要多吃富含维生素A、维生素B、维生素C的食物，比如蔬菜、水果、豆类等，这些食物可以帮助改善甲状腺功能。
此外，要注意调节生活习惯，尽量保持良好的睡眠习惯，每天保持8小时的睡眠，可以有效改善甲状腺功能；另外，要多参加户外活动，多晒太阳，可以帮助人体合成维生素D，有助于改善甲状腺功能。
最后，要定期检查，定期检查甲状腺激素水平，及时发现问题，及时采取措施，以免延误治疗。
总之，甲状腺素水平偏低是一个不可忽视的问题，要及时采取有效的措施，改善饮食习惯，调节生活习惯，定期检查，以保持甲状腺激素水平正常，维持身体健康。
