运动完多久可以坐下

运动是人们健康的重要组成部分，它不仅可以帮助我们保持身体健康，还可以提高我们的心理状态。但是，有时候我们会疲劳，不知道什么时候可以停止运动，以免受伤。

首先，我们应该根据自己的身体状况来决定运动的时间和强度。如果你感到疲劳，就应该放慢运动的速度，减少运动的强度，以免受伤。其次，我们应该注意自己的心率，如果心率过高，就应该停止运动，以免受伤。最后，我们应该注意自己的呼吸，如果呼吸过快，就应该停止运动，以免受伤。

总之，我们应该根据自己的身体状况，注意自己的心率和呼吸，以决定什么时候可以停止运动。一般来说，如果你感到疲劳，心率过高或呼吸过快，就应该停止运动，以免受伤。当然，最好的方法是在运动前先做一些热身运动，以帮助身体更好地适应运动，减少受伤的可能性。