吃猕猴桃有什么好处和坏处

猕猴桃是一种营养丰富的水果，它的外形像小橘子，有着淡黄色的皮，里面有着白色的果肉，口感酸甜可口，是很多人喜欢的水果。那么，吃猕猴桃有什么好处和坏处呢？

首先，猕猴桃含有丰富的维生素和矿物质，其中维生素C含量极高，可以有效抗氧化，增强机体免疫力，促进新陈代谢，有助于抗衰老，延缓衰老的过程，让人保持良好的身体健康。此外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，如钙、铁、锌等，可以补充人体所需的矿物质，有助于改善贫血症状，促进骨骼发育，增强记忆力，提高学习效率。

然而，猕猴桃也有一些坏处。首先，猕猴桃含有较多的糖分，如果摄入过多，会导致血糖升高，影响身体健康，尤其是糖尿病患者，更应该控制摄入量。其次，猕猴桃中含有一种叫做苯丙氨酸的物质，如果摄入过多，会导致肝脏损伤，所以，猕猴桃也不宜过量食用。

总之，猕猴桃是一种营养丰富的水果，它有很多好处，但也有一些坏处，所以，我们在食用猕猴桃时，要注意控制摄入量，以免对身体造成不良影响。