吃哪些东西会回奶

母乳喂养是婴儿最理想的营养来源，但是有时候，母亲的乳汁分泌量不足，导致婴儿无法得到足够的营养，这时候就需要母亲增加营养，以促进乳汁分泌，从而恢复婴儿的营养。那么，吃哪些东西会回奶呢？

首先，母亲应该多吃一些富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡肉、鱼肉、豆类、豆腐、蛋类等，这些食物中含有丰富的蛋白质，可以有效地促进乳汁分泌，从而提高婴儿的营养。

其次，母亲应该多吃一些富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类、豆腐、豆浆等，这些食物中含有丰富的维生素，可以有效地促进乳汁分泌，从而提高婴儿的营养。

此外，母亲还应该多吃一些富含钙质的食物，如牛奶、豆浆、芝麻、芝麻酱、芝麻糊等，这些食物中含有丰富的钙质，可以有效地促进乳汁分泌，从而提高婴儿的营养。

最后，母亲还应该多吃一些富含碘的食物，如海带、海藻、海参、海螺等，这些食物中含有丰富的碘，可以有效地促进乳汁分泌，从而提高婴儿的营养。

总之，母亲应该多吃蛋白质、维生素、钙质和碘等营养丰富的食物，以促进乳汁分泌，从而提高婴儿的营养。同时，母亲还应该注意保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻食物，以保证自己的营养均衡，从而达到回奶的目的。