十天月经不干净是女性常见的一种情况，它会给女性带来许多不便，也会影响女性的身心健康。那么，十天月经不干净怎么办呢？
首先，要改变生活习惯。女性在月经期间要注意保持良好的生活习惯，尽量减少熬夜、过度劳累，多休息，保持良好的睡眠，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物，多喝水，保持身体清洁，每天洗澡，更换内衣，穿透气性好的衣服，以及注意卫生，避免滋生细菌。
其次，要多运动。月经期间，女性可以多运动，运动可以促进血液循环，改善月经不规律，改善月经量少，有助于排出体内多余的毒素，改善月经不干净的情况。
此外，还可以适当服用中药。中药有清热解毒、活血化瘀的功效，可以改善月经不规律，改善月经量少，有助于排出体内多余的毒素，改善月经不干净的情况。
最后，要及时就医。如果月经不干净的情况持续存在，可以及时就医，检查身体，排查病因，及时有效地治疗，以避免病情加重。
总之，十天月经不干净的情况是女性常见的一种情况，要想改善月经不干净的情况，除了要改变生活习惯，多运动，适当服用中药外，还要及时就医，以便及时有效地治疗，保持身心健康。
