控制不住自己怎么办

控制不住自己是一个普遍的问题，它可能会影响到我们的生活和工作。有时候，我们会发现自己无法抑制自己的情绪，比如发脾气、抑郁、焦虑等，这些情绪会影响到我们的行为，使我们做出一些不理智的决定。

首先，我们应该学会认识自己，了解自己的情绪，以及自己的情绪会如何影响自己的行为。其次，我们应该学会控制自己的情绪，比如当我们感到沮丧时，可以尝试做一些有趣的事情，比如看一部电影、听一首歌、做一些运动等，以此来缓解自己的情绪。

此外，我们还可以尝试一些心理技巧，比如自我暗示、自我调节等，这些技巧可以帮助我们更好地控制自己的情绪，从而更好地控制自己的行为。

最后，我们还可以尝试一些心理咨询，比如与心理医生进行谈话，以此来更好地了解自己，并学会更好地控制自己的情绪和行为。

总之，控制不住自己是一个普遍的问题，但我们可以通过认识自己、控制情绪、尝试心理技巧和心理咨询等方式来解决这个问题，从而改善我们的生活和工作。