经常大便不成形是一个普遍的问题，很多人都会遇到，但是很多人不知道该如何处理。其实，大便不成形的原因有很多，比如饮食不规律、营养不良、缺乏运动等。
首先，要想解决大便不成形的问题，饮食是非常重要的。要保证每天的饮食规律，每天吃三餐，不要暴饮暴食，要多吃一些富含纤维素的食物，比如蔬菜、水果、全谷物等，这些食物可以帮助消化，促进肠道蠕动，有助于排便。
其次，要想解决大便不成形的问题，营养也是非常重要的。要多吃一些富含维生素和矿物质的食物，比如豆类、蛋类、鱼类等，这些食物可以补充身体所需的营养，有助于改善消化系统的功能，促进排便。
最后，要想解决大便不成形的问题，运动也是非常重要的。要定期进行低强度的有氧运动，比如慢跑、游泳、太极拳等，这些运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。
总之，要想解决大便不成形的问题，饮食、营养和运动都是非常重要的，要坚持每天吃三餐，多吃富含纤维素和维生素的食物，定期进行低强度的有氧运动，这样才能达到改善排便的效果。
