1. 跟上节奏是省力的关键。一般在骑行计划中要规划骑行的速度。骑行时保持计划速度非常省力。骑车时，不要加速或减速。很容易感到疲劳，因为加速非常累，就像换速度一样。
2. 减少休息时间也可以节省精力。如果在骑行过程中反复停下来休息，往往会导致身体疲劳，所以应该减少休息时间。一般来说，你应该每50公里休息一下，这样你就可以在休息和疲劳之间保持一个平和的点。休息时不要喝太多水，一般200毫升为宜。过多的水会引起肠胃不适。
3.在正确的时间喝水。一般来说，你应该每20-30分钟喝一次水，每次100毫升左右。这里的饮用水不是停下来喝的，而是骑车时喝的，这就是为什么我们要把杯架放在一个合理的位置。在骑行过程中，拿起水杯，把水倒在头上。喝水时，水杯要倾斜到一边，不能正对前方，这样会挡住视线，造成交通事故
4. 骑马往往是无聊的，所以我们经常需要有乐趣。事实上，选择一条好的路线就是为了玩得开心。道路两旁的风景会让你的骑行时间过得很快。另外，也可以一边骑自行车一边听音乐，但注意不要用耳机，因为耳机会在耳道形成一个洞，这会使外界的声音听不见，从而听不到哨声，这就容易发生交通事故。
