在怀孕期间，孕妇发生便秘现象是常用的事情，但不要盲目使用药物，在日常生活中可以通过饮食，放松心情来改善，那么，孕妇便秘可以揉肚子吗？怎么揉肚子？下面八宝网晨风网就来说说。
孕妇便秘可以揉肚子吗
孕妇便秘可以揉肚子。
孕妇揉肚子可以使得肠胃脏器功能活跃起来，加强了人体对食物的吸收和消化，更有效促进了大小肠的蠕动，帮助排便，从而起到预防和消除便秘的作用。
因此，孕妇便秘是可以揉肚子帮助治疗的，但要注意揉肚子时要遵循一定的规律，不能乱揉，否则会出现胎儿脐带绕颈，或者见红等问题。
孕妇揉肚子应遵循一定的顺序，比如“从左到右”“从上到下”等，绝对不能来回抚摸、转圈抚摸。
普通人的适用的以肚脐为中心，先顺时针再逆时针方向揉肚子的方法孕妇不宜用，因为这样揉肚子胎儿会跟着转圈，容易出现脐带绕颈的情况。
孕妇便秘揉肚子注意事项：
1、揉肚子的力度要轻柔，以免用力过猛伤害到胎儿。
2、揉肚子的时间不宜过长，5-10分钟即可，因为太长会使得胎儿长时间处于兴奋状态，不利于其发育。
3、揉肚子的次数也不宜过多，尤其是孕晚期，以免引起早产。
4、孕妇揉肚子时应保持平和的心态，边揉边跟胎儿对话，还是很好的胎教方法哦。
5、如果揉肚子时出现不适，应及时的咨询医生就医诊治。
孕妇便秘可以用药吗
便秘较轻时，可以表现为腹痛、腹胀，食欲减退，有便意但坐在厕所要好久才能完成。便秘严重时，可能引起痔疮、直肠脱垂、肛裂、粪便嵌塞等并发症。这些并发症会增加排便的不适和痛苦，引起便秘和并发症的恶性循环。
孕期便秘，建议不要自行用药，但也不是不能用药，要在医生指导下用药才安全，医师会根据每个人便秘的原因、程度，给予口服小麦纤维素颗粒、乳果糖口服液、麻油，有的也可以肛门使用开塞露。
在日常生活中，建议孕妈妈们可以通过以下方式来改善便秘：
孕妇本身可通过饮食调节来缓解便秘。饮食不要过于精细，多吃新鲜蔬菜水果，食物中增加粗粮(如红薯等富含膳食纤维的食物)的摄入，纤维素是形成粪便和促进排便的重要因素，能刺激肠道加速蠕动，增加粪团中的水分，让粪团体积扩大，进一步刺激肠道蠕动，使排便通畅。可以每天早晨起床喝适量的水。一天之内保证充足水分摄入，膳食纤维才能发挥它最大的润肠作用，不然纤维素“阻肠”，反而会加重便秘。
适当放松心情。不要过于焦虑、紧张，合理的安排工作，避免过大的精神压力;养成良好的排便习惯、适当活动。
孕妇便秘看起来事小，但是如果便秘很严重，会全身不舒服，还会导致某些并发症。因此，不可掉以轻心，孕妇便秘不可自行服用刺激性泻药或者盲目导泻，一定要及时就医，在医生指导下用药或者行为干预。
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