瓜子是很多人茶余饭后,消磨时间必备的东西,尤其是现在准备年货瓜子也是亲朋好友聚在一起必不可少的。那么孕妇能不能吃瓜子呢?吃瓜子要自己要注意什么。下面晨风网就来和大家说一说。
孕妇能吃瓜子吗
孕妇能吃瓜子。葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富,孕期可以增加营养,在饭前或饭后磕瓜子,可以刺激胃液的分泌,对于消化与吸收有帮助,不过,孕妇要注意一次不要吃太多以免上火。
孕妇吃瓜子对身体有什么好处
怀孕后适量补充坚果类食品,已成为很多孕妇的必修课之一。瓜子富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素,孕妇适量吃些瓜子,可摄入一些身体所需的维生素,并能增强消化功能,有利于营养均衡吸收。此外,瓜子中含有DHA,对胎儿的大脑发育也是有好处
孕妇吃瓜子要注意什么
1.食用了过多的瓜子身体的负担则会大大加强,很容易加重肝脏负担形成脂肪肝,还会有瓜子牙出现。
2.日常生活中,好多孕妇爱吃瓜子,甚至整天瓜子不离口,认为多吃坚果对宝宝好,殊不知,多吃瓜子也会使血糖增高,不利于健康。由于瓜子中含有一定的糖分,血糖高的孕妇应该尽量少吃,如果每天吃500克的瓜子,对血糖肯定会有影响,不利于控制血糖。
.瓜子中富含的大量油脂不仅使您的热量大为增加,而且使血脂也会大幅升高,一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖,升高血糖。
4.我们都知道,长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液,唾液过多流失,会导致龋齿、口腔溃疡、牙龈炎、消化不良等病,而且还使味觉迟钝,食欲减退。唾液有助于清除口腔内的食物残渣,减少细菌繁殖和发酵的机会,并能保护口腔粘膜,糖尿病患者一旦发生口腔溃疡,则很难痊愈,所以,吃葵花子时,最好用手剥壳,切记不能一次吃得太多。
有怀孕初期不能吃什么
1、芦荟:怀孕初期应慎食芦荟。这是因为芦荟在体内分解后产生的芦荟大黄素,对肠黏膜有较强的刺激作用,所以如果一次服用芦荟过多,就有可能引起消化道不良反应,如恶心呕吐、腹痛腹泻甚至出现便血,严重者还可能引起肾脏功能损伤。芦荟还能使女性骨盆内脏器充血,促进子宫的运动,怀孕初期进食芦荟容易引起腹痛,出血量增多,甚至造成流产风险。除此之外,芦荟外用时也有可能引起皮肤过敏反应,出现红肿、刺痒和疼痛等不适。因此,孕妇在孕初应慎食芦荟。
2、螃蟹:螃蟹味道鲜美,但其性寒凉,普通人一次吃太多对身体也会造成不利影响,孕妇吃螃蟹更应该适量。建议孕早期的孕妇,尽量不吃螃蟹;如果是中后期的孕妇,能不吃最好,即使吃也要少吃,同时不能吃蟹脚。
3、薏米:在一些医学文献中,记载了薏米可能会对孕妇造成的不良影响:《实用中医学》将薏米列为忌食伤胎之物;《本草经疏》将其列为“妊妇禁用”;《时病论》中记载“清汤之槐花,去寒之姜、桂,利湿之米仁、皆为犯胎之品,最易误投,医者不可不敬俱乎”等。虽然目前孕妇进食薏米导致流产的病例尚未有报导,但为了保险起见,孕妇最好还是咨询医生意见后,适量进食薏米。
4、马齿苋:一般来说,马齿苋是一种用于入药的植物,马齿苋既是草药又可作菜食用,其药性寒凉而滑利。实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大。因此,为了避免出现意外,孕妇最好还是少吃或不吃马齿苋。
孕期适合吃什么水果
苹果
苹果堪称水果界的万用水果,不但营养丰富,也是宝宝生平第一次接触水果泥的首选,不管是便秘、腹泻、身体虚弱者、老人小孩、孕妇都很适合吃苹果。便秘时直接吃带皮的新鲜苹果,反之若是拉肚子、腹泻,应该要吃削皮苹果。如果想舒缓孕吐,无法吃下切块的苹果,可以改喝新鲜苹果汁,并加点甘蔗和生姜,好喝顺口又能促进食欲喔!
2.葡萄
有贫血、气色不好、手脚冰冷、血液循环不好的孕妇,可以多吃葡萄。在中医的观点里,葡萄亦有安胎的作用,对轻微尿道炎也有帮助。葡萄的皮、籽、果肉的营养价值都非常高,如果可以接受的话,吃葡萄的时候不妨连皮带籽吃,不然干脆打成汁也很方便喝。
3.梨子
秋天是梨子的盛产季节,梨子能利尿,对孕期消水肿有帮助,还能润喉、镇咳怯痰。
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