孕妇维生素c过量怎么办 维生素c过量危害介绍

作为孕妇，每日摄取一定了的维生素c有利于胎儿的健康发育，然而过量补充维生素c对身体是不利的，需要注意不要过量，那么孕妇维生素c过量怎么办？下面八宝网晨风网带来介绍。

孕妇维生素c过量危害介绍

维生素c是一种水溶性维生素，维生素c在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。一项研究证实，人脑是人体含维生素c最多的地方，孕期妇女充足的摄取维生素c，可以提高胎儿的智力，由此可见，孕妇摄人充足的维生素c对胎儿的发育很重要。但是维生素c需要量高而利用率低，容易因摄人不足而引起维生素c的缺乏。所以孕妇应适当补充维生素c。

孕妇吃维生素c多重要，只要不过量摄入，就不会产生副作用。专家建议中、晚期孕妇及乳母维生素c的推荐摄入量为130mg/d。孕妇可从水果蔬菜中摄取维生素c，但是在蔬菜烹饪时维生素c的含量会有所降低，孕妇对维生素c的摄入量难免会不够，所以可以选择一些维生素C产品加以补充。

准妈妈适量补充维生素C，每日大约130毫克，可预防胎儿先天性畸形，但是如果摄入过量，超过1000毫克，则会影响胚胎发育，长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。此外，超过剂量很多倍服用维生素C，还可能刺激孕妇胃黏膜导致出血并形成尿路结石。

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