什么食物可以促进卵泡发育 吃哪些食物卵泡发育好

想要优孕优生，卵子就必须给力，卵子生长在卵泡当中。因此卵泡起着至关重要的作用，那卵泡发育不良是由什么导致的呢？吃哪些食物有助于卵泡的发育，女性促排卵饮食注意事项。

卵泡发育不良是怎么回事

卵巢因素：卵巢是孕育卵泡的地方，如果卵巢出现问题，会直接影响卵泡的发育。

身体因素：很多女性患有肾虚、宫寒等疾病，这些疾病对于女性卵泡发育也有很大的影响。影响女性卵泡的生殖健康。

精神因素：如果女性朋友工作压力过大，会导致女性内分泌失调，间接导致女性卵泡发育不好。

减肥过度：爱美是女性的天性，无论任何体型的女性都觉得自己很胖。很多女性由于过度减肥导致了内分泌的紊乱，激素分泌失常，这就直接影响了卵巢的正常发育。

吃哪些食物卵泡发育好

女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等。

黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

生姜红糖茶，适宜卵泡发育不正常的女性。中医表示，生姜红糖水具有很好的暖宫以及活血的的功效。多注意给子宫保暖才能更好的促进卵泡的发育，从而生成健康成熟的卵子。女性在月经第一天开始到月经结束期间都可以通过饮用生姜红糖水来进行调理，以此来治疗卵巢发育不全的情况。

水鱼汤，同样适宜卵泡发育不正常等症状的女性。在经期可以通过喝水鱼汤来进行调理，最好是在月经第5天开始就进行调理。可以买一只水鱼，炖汤饮用，在炖汤的时候还可以放入适量的枸杞、山芋肉、淮山等药材炖大概45分钟。其对调理卵泡发育不良的情况也有着很好的改善作用，食疗没有任何的毒副作用，大家在平时生活也可以经常食用。

常吃含铁的食物，身体的血液运输需要铁，而作为备孕期想要卵泡的形成和发育他也是不可以缺少的。其次良好的铁营养是成功怀孕的必要条件，备孕期间缺铁导致早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生体重，故备孕期间女性应当适当多使用含铁丰富的食物，储备足够的铁为孕期利用。

建议多食用动物血、肝脏、瘦肉等动物性食物，以及黑木耳、红枣等植物性食物。如在备孕期健康体检时检测出缺铁的女性，可适当摄入铁强化食物或在医师的指导下小剂量补充铁剂（10毫克—20毫克每天），同时多补充维生素C，以促进铁的吸收和利用。

女性促排卵饮食注意事项

高蛋白食物的摄入需适度，身体中的组织、肌肉、骨骼、皮肤都需要蛋白质。但是过度的摄入也是会造成很多副作用。

高蛋白食物不能被人体合理的利用，容易引起高血脂，影响生命的长寿。各类的奶类食品，其中包括牛奶、羊奶、马奶等，猪肉、牛肉、羊肉等各类禽类食品中含有的蛋白质含量都是比较高，各类的海鲜、豆类食品也是高蛋白的食物，适度的摄入是可以维持身体机能的健康有序的生长，也可以为孕育一个健康的宝宝打下坚实的基础，但是如果过度的摄入则容易出现高血压、高血脂、糖尿病等疾病，造成无法磨灭的后果。

合理适度的摄入高蛋白食物是可以为迎接新生命打造良好的生存环境的，但是如果过度的摄入就容易造成特殊疾病的出现。

虽然碘和卵泡发育相关性不大，但是它与遗传物质有关，所以你需要非常的注意补充。备孕女性和孕早期女性碘缺乏均可增加新生儿将来发生克汀病的危险性。适用加碘实验，适当增加海产品的摄入，甲状腺以碘和酪氨酸合成甲状腺激素，调节机体新陈代新。缺碘会影响母体和胎儿的新陈代谢，尤其是蛋白质的合成。