什么是手机瘾 怎样戒掉手机瘾

操作方法

• 01

  手机瘾叫手机综合症，出来讲就是我们只要离开手机就会产生生理和心理上的严重不适，恨不得每分每秒都和手机在一起。

• 02

  现在手机成瘾的主要几个症状有：每隔几分钟就会打开手机应用看一看有没有人和自己联系，下班以后的第一件事情就是打开手机玩，整天忙着玩手机都不想吃饭睡觉了。

• 03

  如何戒掉手机瘾，第一步要做的就是暂时把手机放在家里面，然后出门去工作或者是运动也好，来分散自己的注意力让自己习惯没有手机的时间，这样就能慢慢的戒掉手机瘾。

• 04

  在晚上睡觉的时候不要把手机放在床头，强行把手机放远一点，然后再闭上眼睛尽力的让自己平静下来，慢慢的睡下来。时间一长了，养成了习惯我们就不会在睡前玩手机了。

特别提示

戒除手机瘾在一开始虽然比较困难，但是只要我们长期坚持下去还是可以成功戒掉的。