1、俯卧撑主要锻炼胸大肌和手臂肱三头肌，但俯卧撑做超宽距时从手臂肱三头肌变成锻炼手臂肱二头肌。经常做俯卧撑可以强身健体，锻炼意志力。经常做力量训练(包括俯卧撑)还是可以提高性能力的。
2、如果做不到一个完整的俯卧撑，也可以膝盖着地。这也是当正式的俯卧撑已经无法完成，而又想继续锻炼时可以选择的方法。
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俯卧撑锻炼什么 俯卧撑锻炼作用简述
1、俯卧撑主要锻炼胸大肌和手臂肱三头肌，但俯卧撑做超宽距时从手臂肱三头肌变成锻炼手。下面小编给大家分享俯卧撑锻炼什么 俯卧撑锻炼作用简述，希望能帮助到大家。 俯卧撑锻炼什么 俯卧撑锻炼作用简述文档下载网址链接：
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