男性性功能锻炼的6个方法

　　首先，洗澡可以改善性功能。经常洗澡可以提高男性性功能，对男性性器官的健康非常有益。具体来说，浴缸、热水和半盆的高度应尽可能高，以免烫伤。

　　其次，每天俯卧撑15次。对于男性来说，俯卧撑是提高性能力的首选。俯卧撑完成后，手臂、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉需要紧密配合。当男人做爱时，他们只需要调动这些肌肉。

　　第三，诵涌泉，盘腿而坐，双手相对。热身后，双手紧紧握住。从脚趾底，从踝关节到三阴交线，分别擦拭20 ~ 30次，然后分别擦拭左手和右手。在底部的前1/3处，弯曲时脚趾弯曲，如图81所示。当你移动时，你想要保持弹簧流动。

　　四、冷热法:先用温水浸泡身体，待身体完全适应温水环境后，再用冷水冲洗生殖器3分钟左右，视个人情况而定。阴茎和阴囊收缩后，用温水洗澡。重复3-5次完成。

　　第五，仰卧起坐，最常用的仰卧起坐，可以加强腹肌，仰卧，屈膝，双臂折叠在胸前或系在脖子后作为支撑，慢慢抬起头和肩膀，使肩膀离地4英寸。保持这个姿势3次，然后放松重复这个动作，次数以个人舒适为限。根据个人实践，逐步增加次数。

　　第六，经常晒太阳，这有助于抑制体内褪黑激素的水平。这种激素不仅影响睡眠，还会影响性欲。褪黑素越少，性欲越强。尤其是在冬天，你应该每天到户外散步，享受阳光。

　　想了解更多“男性性功能锻炼六法”的相关经验，请关注虎观百科。我们将继续为您更新热门推荐!