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站桩的正确方法 站桩的正确方法是什么

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  1、站桩的基本要求是做到松、静、自然;姿势上要求做到上虚下实。

  2、双脚平行,与肩同宽。

  3、重心放在涌泉穴。

  4、膝盖自然微微弯曲,不超脚尖为主。

  5、臀部微微往后坐,似坐非坐。

  6、上身保持自然中正。

  7、头部后靠衣领,保持中正。

  8、双手自然下垂于大腿两侧,腋窝虚开。

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