如何辟谷 辟谷方法

　　1. 第一次开谷的时间不要太长。安全为先，自然为先。

　　2. 开谷期间，应根据实际情况，要开谷就开谷，要停谷就停谷。随它去吧，以你自己的舒适作为衡量标准。

　　3.谷度应适当控制。山谷可分为完整、接近完整、一半和近一半。

　　4. 饮食控制:山谷打开后，可以在两三天内逐渐将饮食减少到一半或接近满，也可以直接开始，直接进入山谷。

　　5. 开谷末期，要注意循序渐进的恢复饮食，不要操之过急。坚持静下心来，爱护精神的原则，尽量避免七种情绪的刺激，避免情绪的大波动，保持心境平和。