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健康养生茶做法 春季养生茶及配方

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  1、红枣枸杞茶

  食材:红枣10颗、枸杞5g、冰糖。

  做法:将10颗红枣、5克枸杞放进锅里煮5分钟,最后放入少许冰糖即可。

  作用:养颜护肝、润肺明目。

  2、百合银耳莲子茶

  食材:莲子(干)6粒、银耳4克、大枣4克、百合(干)4克、糖20克,水200毫升。

  做法:将所有材料用水洗净,百合、大枣、银耳泡软,备用。先煮莲子至半熟透,水沥掉,再放入百合、红枣加水同煮。将银耳丢入开水中后,即刻捞至冷水中泡。等锅中三种材料均煮烂后,将银耳放入,加糖待溶解后熄火,放温后即可食用。

  作用:养肝护脾胃。

  3、黄芪杞子菊花茶

  食材:黄芪50克,枸杞子25克,菊花25克、红枣15克、水1公升。

  做法:将以上材料先水煎,之后放入冰糖少许,可当茶饮。

  作用: 提升免疫力、预防感冒。

  4、人参麦冬茶

  食材:人参、麦冬各10克、五味子5克。

  做法:将所有材料洗净,放入适量水煮沸20分钟后可饮用。

  作用:消除疲劳倦怠、改善虚弱体质及气血不足。

  5、陈皮姜茶

  食材:陈皮20克,生姜片10克,甘草5克,茶叶5克。

  做法:取这些食材,加沸水冲泡,去渣饮用即可。

  作用:解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。特别适合厌食、咳嗽者服用。

  6、决明子茶

  食材:决明子

  做法:取决明子20克,以文火炒黄,加沸水冲泡,饮用即可。

  作用:祛风、清肝明目、润肠通便。

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