菜花怎么做好吃又简单 花菜这样做简单又好吃

　　1. 材料:花椰菜500g、番茄1个、植物油25g、葱8g、姜8g、蒜8g、盐5g、鸡精1.5g、蒜苗粉少许。

　　2. 将花椰菜切成小块，用水冲洗几次。

　　3.将花椰菜放入沸水中焯水。把西红柿切成大块，然后焯水。

　　4. 把西红柿切成小块备用。将花椰菜加热至8 - 9分钟成熟。将使用中的水取出并加以控制。

　　5. 热锅里的油，加入洋葱，姜和大蒜。

　　6. 把切好的西红柿放入锅中煎至汤汁浓稠。

　　7. 把花椰菜放进去，继续煎。

　　8. 搅拌均匀，加入盐和少许鸡精，然后从锅中取出。