蕨麻怎么吃

　　食材:蕨类(人参果)30克、小米200克、红枣5个、枸杞10克、红糖适量。

　　实践:

　　1. 把蕨类植物浸泡在温水中30分钟，然后洗净。红枣也要洗净微泡，枸杞小米也要洗净。

　　2. 砂锅中加水，加入蕨菜麻，大火煮10分钟左右。

　　3.加入小米和红枣。

　　4. 再煮20分钟。

　　5. 加入枸杞，转中火。

　　6. 将蕨类和小米煮至软熟后，加入红糖(可以不加糖吃，也可以加一点冰糖调味)

　　7. 搅拌均匀就可以享用了。