轮滑简单教程 自学轮滑教程

1. 站立的姿势

脚与肩膀呈30度宽的V型。当我们这样站立时，轮子就不会滑动。这是直排轮切割机的基本站立姿势。记住，安全装备是道路上非常重要的一部分。不要低估它们的作用。

2. 走

首先站成v型，微微向左倾斜，慢慢将重心转移到左脚。身体前倾，右脚向前抬起。右脚放下，平稳地走，身体重心转移到右脚。根据这个键，左右脚要向前抬起，平稳地放下，以便熟悉重量转移的感觉。

3.平行滑动

双脚平行站立，与肩同宽。保持上半身挺直，双脚慢慢前后滑动。当你拉开脚的时候，把脚向后拉，然后伸直。反复练习，另一只脚在前面。

4. 向前推刀片

先站成v字形。右脚向前推。用右脚轻轻推，然后用身体向前推到左边。滑行时，右脚向前倾，身体向右倾。右脚平放后，身体也向右斜推。右脚滑动时，左脚应放在左脚前面。双脚相互推动，双手自然摆动，眼睛直视前方。身体的运动可以与脚的方向同步，这样就可以轻松地向前滑动。

5. 刺

向前滑动时，身体微微前倾，微微下蹲，右脚向前伸展，身体重心转移到右脚，微微弓身成弓步。这个操作看起来很简单，但是许多操作都是从它派生出来的。关键是要转移身体的重量。例如，在t型制动时，将重心移到右脚会更有利于左脚的动作。

6. 蹲法

滑动时，双脚要与肩膀平行，膝盖要慢慢下蹲。你的手应该握住你的膝盖来固定你的脚。下蹲时记得双脚踩。这个动作是为了训练脚部的力量。

7. 单腿跪前滑

向前滑动和向前滑动时，双脚平行，稍微向前和向后。双膝下蹲时，右脚向后摆，表示双脚直踩刀刃。不同之处在于右脚只在第一个轮子上滑动。