山药小米粥可以预防和治疗失眠。
小米中有一种促进睡眠的物质，所以喝了小米粥就会犯困。
山药可以润肺止咳。
方法我
原料包括小米100克、山药200克、和田玉枣9个、水800克。
实践:
1. 首先，把枣洗净，在水里泡30分钟;
2. 山药洗净去皮;
3.切片;
4. 洗小米;
5. 锅里放水，锅里放枣和小米;
6. 添加山药;
7. 盖上锅盖，按下
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山药小米粥可以预防和治疗失眠。
小米中有一种促进睡眠的物质，所以喝了小米粥就会犯困。
山药可以润肺止咳。
方法我
原料包括小米100克、山药200克、和田玉枣9个、水800克。
实践:
1. 首先，把枣洗净，在水里泡30分钟;
2. 山药洗净去皮;
3.切片;
4. 洗小米;
5. 锅里放水，锅里放枣和小米;
6. 添加山药;
7. 盖上锅盖，按下
