生核桃的功效与作用 吃生核桃有什么好处

1. 生核桃可以抗衰老:核桃中含有大量的维生素E，此外，核桃仁的“薄皮”还含有大量的抗氧化多酚，对身体的抗衰老有很好的效果。

2. 健脑核桃:核桃不仅长得像人的大脑，还含有许多能强脑的微量元素。例如，核桃中含有丰富的锌、锰和亚油酸，可以为大脑提供必需的营养物质，促进大脑和神经系统的生长发育。

3.生核桃保护心脏:高胆固醇是对心脏有害的重要因素，不饱和脂肪酸可以帮助降低胆固醇。核桃富含不饱和脂肪酸。