1. 首先，我们需要创造一个安静的环境，从书房到公园都可以。关掉手机、闹钟、电视和其他电子设备。
2. 冥想的衣服应该宽松，你需要脱下鞋子。在冥想之前，你可以做一些伸展运动。
3.冥想时的坐姿主要是舒适的。传统是坐莲花。初学者最好闭上眼睛冥想。在某个阶段，他们可以睁开眼睛冥想。他们应该注意慢慢呼吸。
冥想训练方法最简单的
1. 首先，我们需要创造一个安静的环境，从书房到公园都可以。关掉手机、闹钟、电视和其他电子设。下面小编给大家分享冥想训练方法最简单的，希望能帮助到大家。 冥想训练方法最简单的文档下载网址链接：
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