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稍息的动作要领 稍息的要点

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1、稍息的动作要领:当听到“稍息”的口令后,左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。稍息过久,可以首行换脚。

2、稍息的要点。稍息时,出腿、收腿动作要迅速、准确有力,出腿时,膝关节不得弯曲,脚章微拍起,左脚掌离开地面瞬间腿部肌肉不得放松。稍息后,两腿自然伸直。收脚时,脚跟微抬起,左脚掌离开地面的瞬间,回收腿同时适当用力,迅速收回,恢复立正姿势。

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