怎样戒烟的10种方法 戒烟的十种方法介绍

1. 零食戒烟法

为磨牙准备一些零食，如瓜子、核桃、花生等。因为这些零食需要去皮，所以会占用你很多时间来抵消吸烟的冲动。

2. 喝水戒烟

如果你想吸烟，建议可以选择多喝水。如果你喝得足够多，你就会觉得你不抽烟了。如果你肚子里有东西，自然就不想抽烟了。

3.冥想戒烟法

当你想吸烟的时候，就开始冥想，闭上眼睛，放松身体，在脑海中想象美好的事物和风景。这样，你也会放弃吸烟的欲望。

4. 睡眠戒烟

既然你不想抽烟，就去睡觉吧。当我睡着的时候，我什么都不想。睡觉的时候，可以选择在枕头旁边放上包裹好的橙皮，有入睡的效果。

5. 浓茶戒烟方法

喝茶养生，当然也能帮你戒烟。我建议你想抽烟的时候给自己泡杯浓茶。喝它会有很好的效果。

6. 模拟戒烟方法

当然，戒烟的过程是痛苦的，不如自己找一种可以模拟的方式吸烟。例如，你可以把一支笔放进嘴里，就像你在吸烟一样。这样，虽然看起来很傻，但至少没有吸烟。

7. 运动戒烟法

当然，运动也可以帮助你戒烟。这一点我们也非常清楚。如果你选择在天气好的时候出去跑步或爬山，你的肺就会很干净，你就不会想再吸烟了。

8. 瑜伽戒烟法

现在有一种做瑜伽运动的方法，不仅可以净化心灵，还可以让身体变得更好。跟着瑜伽老师学习瑜伽会帮助你有效戒烟。

9. 转移戒烟法

转移注意力的方法有很多。例如，你可以玩游戏，看电影，看电视，或听音乐。这些可以转移你对吸烟的注意力，自然地戒烟。

10. 戒烟的意愿

这取决于你自己的意愿。如果你能坚持，你自然可以戒烟。这是每个人都清楚的，尤其是那些成功戒烟的人。