1. 可以生吃。红枣味甜，含有丰富的维生素C和p，可以说是一种很好的水果。食用它可以补血、降血压、增强人体免疫力。同时，红枣还含有大量的维生素、多种微量元素和糖。研究表明，它对保肝、保肝、安神有一定的作用。
2. 鲜枣维生素含量较多，但有时性较强，不宜常买，吃多了会损害消化功能。干枣的维生素含量虽然降低，但铁含量增加，其营养成分更容易被吸收。
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1. 可以生吃。红枣味甜，含有丰富的维生素C和p，可以说是一种很好的水果。食用它可以补血、降血压、增强人体免疫力。同时，红枣还含有大量的维生素、多种微量元素和糖。研究表明，它对保肝、保肝、安神有一定的作用。
2. 鲜枣维生素含量较多，但有时性较强，不宜常买，吃多了会损害消化功能。干枣的维生素含量虽然降低，但铁含量增加，其营养成分更容易被吸收。
