1. Shbam是lemery一些简单的舞蹈动作的组合。这是一种有氧舞蹈，强度适中。莱美的全称是Les Mills，是国外流行的健身系统。
2. 莱米的运动通常简单、有趣、有效和安全。如果我们想锻炼和锻炼，我们可以了解这个运动系统，学习和实践。
3.如果我们想锻炼，但没有时间去健身房、俱乐部或其他地方，我们也可以在家做瑜伽、腹部卷曲、俯卧撑或慢跑。
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