1. 青椒炒牛肉很好吃。牛肉含有丰富的蛋白质和血红素铁，可以提高机体的抗病能力，有利于生长发育。青椒是维生素C含量很高的蔬菜之一。其维生素C含量高于茄子和番茄，维生素C有助于将三价铁还原为二价铁，更有利于铁的吸收。这两种食物搭配起来，味道协调，色泽美观，还能补充血液和维生素c。
2. 牛肉炖土豆是一道家常菜，主要食材是土豆和牛肉，主要烹饪技术是炖煮。成品色泽呈酱红色，营养丰富。
3.萝卜炖牛肉是以牛肉和萝卜为主要食材的一道家常菜。主要的烹饪产业是炖菜。牛肉炖萝卜，萝卜入肺，牛肉富含蛋白质，增强体质。
