白露是秋天的第三个节气，时间是每年公历的9月7-8日。白露之后温度不断下降，早晨的时候水汽会在地面或者接近地面的草叶上面凝结出白白的露水，所以这个节气也被称为白露。白露天气比较干燥，需要多补水吃一些有营养的东西。
白露的时候天气已经比较凉快了，真正诠释了秋高气爽的含义。白露有着很大的昼夜温差，正是因为这个原因，所以会有明显的白露凝结。
白露到来说明秋老虎是不可能了，这时候天气开始向着秋冬过度，所以会不断下降，温度一直持续下降，处暑时候的秋老虎也就不复存在了，对于北方地区来说需要是更加明显的，要注意保温避免生病。
白露就是比较典型的秋天时节了，这个时候天气比较干燥，人们可能容易口渴、口干等等，可以多吃一些含有维生素的食物。
另外秋天天气开始变冷了，假如身体比较差的可以马上穿，但是正常人感觉冷了没必要马上加衣服，可以稍微冷一冷，这样对人也有好处，避免真正寒冷的天气没有衣服可以加。
秋季应该多吃清淡饮食，多吃一些清淡容易消化的，比如梨、银耳等等。多吃水果补充维生素也是相当必要的。白露的时候少吃鱼虾烧烤等等，好好保护身体避免受到不必要的伤害。
