怎么自制负气压是

负气压是一种极其有害的情绪，它会影响我们的身心健康，影响我们的生活质量。因此，我们应该采取有效的措施来自制负气压。

首先，我们应该学会正确的自我调节。当我们感到负气压时，我们应该学会放松自己，放松身体，放松心情，放松思维，放松情绪，让自己放松下来，以便更好地控制负气压。

其次，我们应该学会改变自己的思维方式。当我们感到负气压时，我们应该学会改变自己的思维方式，从消极的思维方式转变为积极的思维方式，从而更好地控制负气压。

此外，我们还应该学会改变自己的生活方式。当我们感到负气压时，我们应该学会改变自己的生活方式，比如多参加一些有趣的活动，多和朋友交流，多参加一些有益的活动，多做一些有意义的事情，以便更好地控制负气压。

最后，我们应该学会控制自己的情绪。当我们感到负气压时，我们应该学会控制自己的情绪，不要让负面的情绪控制自己，要学会控制自己的情绪，以便更好地控制负气压。

总之，负气压是一种极其有害的情绪，我们应该采取有效的措施来自制负气压，比如学会正确的自我调节、改变自己的思维方式、改变自己的生活方式、控制自己的情绪等，以便更好地控制负气压，改善自己的身心健康，提高生活质量。