吃橄榄有什么好处

橄榄是一种营养丰富的水果，它有很多好处。首先，橄榄含有丰富的维生素和矿物质，其中包括维生素A、维生素E、钙、铁、锌、镁等，这些营养素对人体健康有很大的益处。

其次，橄榄中含有丰富的抗氧化剂，可以有效抵抗自由基的侵害，减少人体细胞的氧化损伤，延缓衰老，保护人体健康。

此外，橄榄中还含有大量的不饱和脂肪酸，它可以帮助人体消除体内的胆固醇，降低血液中的胆固醇含量，有助于预防心血管疾病。

另外，橄榄中还含有大量的纤维素，它可以帮助消化，促进肠道蠕动，促进排便，预防便秘，有助于改善肠道菌群，促进肠道健康。

总之，橄榄是一种营养丰富的水果，它对人体健康有很多好处，可以帮助人体抵抗疾病，延缓衰老，促进肠道健康，建议每天吃一些橄榄，以获得更多的健康益处。