很多人都有过这样的经历：在一个比较悲伤的场景中，你不小心笑了出来，可能是因为你被别人的话逗乐了，也可能是因为你自己的想法太搞笑了，总之，你笑了出来，而这可能会让你感到尴尬。那么，如何控制自己不笑呢？
首先，要学会放松自己。当你感到压力时，你的身体会发生一些反应，比如紧张、焦虑、害怕等，这些反应会让你更容易笑出来。因此，你应该学会放松自己，比如深呼吸、放松肌肉等，这样可以帮助你放松自己，减轻压力，从而更容易控制自己不笑。
其次，要学会转移注意力。当你感到想笑的时候，你可以尝试转移注意力，比如你可以把注意力转移到周围的环境，或者你可以把注意力转移到自己的身体，比如把注意力放在自己的呼吸上，这样可以帮助你把注意力从想笑的事情上转移开，从而更容易控制自己不笑。
此外，你还可以尝试改变自己的情绪。当你感到想笑的时候，你可以尝试改变自己的情绪，比如你可以尝试把自己的情绪调整到更加专注的状态，或者你可以尝试把自己的情绪调整到更加放松的状态，这样可以帮助你改变自己的情绪，从而更容易控制自己不笑。
最后，你还可以尝试改变自己的思维方式。当你感到想笑的时候，你可以尝试改变自己的思维方式，比如你可以尝试把自己的思维从搞笑的方向转移到更加严肃的方向，或者你可以尝试把自己的思维从搞笑的方向转移到更加理性的方向，这样可以帮助你改变自己的思维方式，从而更容易控制自己不笑。
总之，控制自己不笑并不是一件容易的事情，但是只要你学会放松自己、转移注意力、改变自己的情绪和思维方式，你就可以更容易地控制自己不笑了。
