精子活力是男性生殖健康的重要指标，它可以反映男性的生殖功能。精子活力低会影响男性的生育能力，因此，男性朋友们一旦发现自己的精子活力低，应该及时采取措施调理。
首先，要改善生活习惯，戒烟限酒，多运动，保持良好的睡眠，控制体重，改善情绪，减少精神压力，这些都有助于提高精子活力。
其次，要注意饮食，多吃富含维生素E、维生素C、维生素B群、锌、铁、钙、镁等营养的食物，如蔬菜、水果、豆类、蛋类、鱼类、肉类等，这些食物有助于提高精子活力。
此外，还可以适当服用一些保健品，如精子活力增强剂，它们可以提高精子活力，改善精子质量，增强精子活力，提高生育能力。
最后，要定期检查，及时发现问题，及时采取措施，以保证精子活力的正常水平。一般来说，精子活力低需要调理2-3个月，但具体时间要根据个人情况而定。
总之，精子活力低是男性生殖健康的重要指标，男性朋友们一旦发现自己的精子活力低，应该及时采取措施调理，改善生活习惯，注意饮食，适当服用保健品，定期检查，以保证精子活力的正常水平。一般来说，精子活力低需要调理2-3个月，但具体时间要根据个人情况而定。
