免疫力是人体抵抗疾病的重要武器，如何增强自身免疫力，是每个人都应该考虑的问题。
首先，要保持良好的生活习惯。睡眠是增强免疫力的重要因素，睡眠不足会导致免疫力下降，因此应保证每天睡眠充足，保持良好的作息时间。此外，要注意饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物，多吃富含维生素的食物，如豆类、菌类、海鱼等，以及富含矿物质的食物，如芝麻、核桃、芹菜等，这些食物都有助于增强免疫力。
其次，要多参加户外活动，多接触大自然，多呼吸新鲜空气，这有助于改善体内环境，增强免疫力。此外，还可以多参加体育锻炼，如慢跑、游泳、太极拳等，这些运动有助于提高机体免疫力。
最后，要注意调节情绪，保持心情愉悦，多参加有趣的活动，多与朋友交流，这有助于缓解压力，增强免疫力。
总之，要想增强自身免疫力，除了要注意饮食、多参加户外活动、多进行体育锻炼外，还要注意调节情绪，保持心情愉悦，这样才能有效地增强免疫力，抵御疾病的侵袭。
