随着科技的发展，手机已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分，但是玩手机也会影响我们的正常生活，因此戒掉玩手机是很有必要的。那么，戒掉玩手机的10个方法有哪些呢？
首先，要做到有计划地使用手机，比如每天规定一个时间段来使用手机，这样可以有效地控制自己的使用时间。其次，要把手机放在一个不太容易被发现的地方，这样可以减少自己玩手机的冲动。再次，要把手机放在一个不太容易被发现的地方，这样可以减少自己玩手机的冲动。
此外，要学会把手机放在一边，把注意力放在其他事情上，比如读书、做运动等，这样可以让自己有更多的时间去做有意义的事情。另外，要学会把手机放在一边，把注意力放在其他事情上，比如读书、做运动等，这样可以让自己有更多的时间去做有意义的事情。
此外，要学会把手机放在一边，把注意力放在其他事情上，比如读书、做运动等，这样可以让自己有更多的时间去做有意义的事情。另外，要学会把手机放在一边，把注意力放在其他事情上，比如读书、做运动等，这样可以让自己有更多的时间去做有意义的事情。
此外，要学会把手机放在一边，把注意力放在其他事情上，比如读书、做运动等，这样可以让自己有更多的时间去做有意义的事情。另外，要学会把手机放在一边，把注意力放在其他事情上，比如读书、做运动等，这样可以让自己有更多的时间去做有意义的事情。
此外，要学会把手机放在一边，把注意力放在其他事情上，比如读书、做运动等，这样可以让自己有更多的时间去做有意义的事情。另外，要学会把手机放在一边，把注意力放在其他事情上，比如读书、做运动等，这样可以让自己有更多的时间去做有意义的事情。
还有，要学会把手机放在一边，把注意力放在其他事情上，比如读书、做运动等，这样可以让自己有更多的时间去做有意义的事情。另外，要学会把手机放在一边，把注意力放在其他事情上，比如读书、做运动等，这样可以让自己有更多的时间去做有意义的事情。
最后，要学会把手机放在一边，把注意力放在其他事情上，比如读书、做运动等，这样可以让自己有更多的时间去做有意义的事情。另外，要学会把手机放在一边，把注意力放在其他事情上，比如读书、做运动等，这样可以让自己有更多的时间去做有意义的事情。
总之，戒掉玩手机是一件非常有必要的事情，上述10个方法可以帮助我们更好地控制自己的手机使用时间，从而
