呼吸困难是一种常见的症状，可能是由于疾病、过度劳累或其他原因引起的。如果出现呼吸困难，上不来气，应该立即采取措施，以防止病情恶化。
首先，应尽快就医，以确定病因，并采取有效的治疗措施。如果是由于疾病引起的呼吸困难，可以根据病情采取药物治疗，以缓解症状。如果是由于过度劳累引起的呼吸困难，可以适当休息，以缓解症状。
其次，应注意调节呼吸，尽量放松身体，慢慢深呼吸，以缓解呼吸困难。可以尝试做一些呼吸练习，比如慢慢吸气，然后慢慢呼出，重复几次，以缓解呼吸困难。
此外，应注意饮食，多吃一些富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果，以增强身体免疫力，减少呼吸困难的发生。
最后，应注意生活习惯，多参加户外活动，保持良好的心理状态，尽量减少精神压力，以缓解呼吸困难。
总之，呼吸困难上不来气，应该立即采取措施，以防止病情恶化。应尽快就医，调节呼吸，注意饮食，改善生活习惯，以缓解呼吸困难。
