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十大经典美容养颜水果

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  1. 木瓜——含有胡萝卜素、维生素C等,具有良好的抗氧化作用,增强人体免疫力。

  2. 猕猴桃——富含人体所需的维生素C、果糖、苹果酸等氨基酸,具有延缓衰老的作用。

  3.火龙果:一种热带水果,味道香甜,营养丰富。它含有丰富的胡萝卜素和维生素B1,但在月经期间不能食用。

  4. 大枣——含有大量蛋白质、维生素B、胡萝卜素等,能促进血液循环,还能改善面部色素沉着,使皮肤更光滑。

  5. 西瓜——富含钾,以及大量的葡萄糖、苹果酸、果糖等,具有甜味。尤其在夏天,更是解暑必备,而且有很好的口感。

  6. 苹果——富含维生素、钙等物质,能代谢体内多余的盐分,营养价值高,而且容易吸收,能让皮肤更加细腻光滑。

  7. 葡萄柚——果肉富含维生素C和胰岛素类成分,具有消血降脂的作用,还能细化皮肤毛孔。

  8. 蓝莓——富含花青素,具有预防神经衰老、软化血管等功能,能很好地增强人体免疫功能,并具有较强的抗氧化能力。

  9. 柠檬——富含有机酸和柠檬酸,具有良好的抗氧化作用,能促进皮肤代谢,改善皮肤暗沉。

  10. 香蕉含有丰富的蛋白质和碳水化合物,能促进人体发育,还具有良好的通便润肠功效,老少皆宜。

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