红枣泡水的做法及功效 如何做红枣泡水

　　1. 红枣泡水方法:准备3-4个红枣，200毫升水。将红枣果肉切成小块，放入铁锅中煎三至五分钟至微焦发黑，取出冷却。将炒好的红枣放入杯中，用沸水浸泡三至五分钟，再直接饮用冲泡好的茶汤，可以促进人体对红枣中所有营养成分的吸收和利用，使红枣浸泡的补血效果更加出色。

　　2. 大枣泡水的功效:

　　(1)滋养肌肤。既能为皮肤提供充足的营养，又能提高皮肤的抗氧化能力，并能清除皮肤深层的自由基。此外，红枣、枸杞与水一起饮用，还可以补气补血，缓解脸部的变色，人们经常饮用它可以滋养皮肤，也可以美化皮肤。

　　(2)增强机体的抗病能力。它能滋补气血，加速身体的血液循环。此外，还能滋补肝肾，调理脾胃，促进体内免疫细胞再生，调节机体免疫功能。经常饮用可显著提高人体对疾病的抵抗力。

　　(3)提高睡眠质量。红枣和枸杞都是镇静神经和帮助睡眠的成分。平时把它们放在一起泡水喝，可以提高人体睡眠质量，预防和缓解失眠。红枣枸杞泡水还可以直接影响人体中枢神经系统，改善神经系统功能，预防神经衰弱，防止失忆、失眠多梦等不良症状的发生。