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分娩的第一产程是什么?准妈妈要提前了解

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  第一产程其实就是即将分娩的预兆,也是宫口扩张期。当规律性的宫缩出现后,初产妇要经历11-12小时,经产妇需要6-8小小时完成整个分娩过程。另外,我们所说的开指,也是分娩的表现,一般开三指就可进待产房,开十指就要进产房进行分娩了。

  及时识别身体状况。当每5-6分钟有规律性的宫缩时,要明白这是即将分娩的提示。要及时告知家人,准备好待产包和相关的证件,身体条件允许的话,可以直接去医院,告知医生情况。

  调整好心态。作为孕妇,特别是初产妇,很多东西都是第一次经历,面对即将分娩身体状况的变化,难免会有点惊慌失措。这是正常的表现,要及时调整心态,不过分紧张,最好有家人陪伴,安心踏实。

  不憋尿。分娩前期,大部分胎儿已经入盆,腹部下沉,压迫膀胱。这时千万不能憋尿,避免胎头下降,上卫生间时要家人陪伴,避免滑倒。

  饮食补充能量。分娩是一个漫长的过程,也是一个消耗体力的活儿。准妈妈去医院待产时,可以准备点食物,及时进食补充身体能量,一方面可以缓解焦虑,另一方面也为分娩宝宝的到来储存精力。

  可以在医院走廊走走。身体状况允许,且经过医生建议可以在待产房或者医院走廊附近走走,多走动,呼吸下外面的空气。散步有助于宫口扩张,加快分娩的进程。

  做一些辅助运动。如果宫缩引起身体疼痛,要及时告知医生,也可以让家人给予适当的按摩。另外,医院条件允许的话,可以问问是否可以去做孕妇瑜伽,用瑜伽球做辅助,帮助准妈妈开宫口,进而分娩。

  总之,第一产程是进入产房的必须过程,准妈妈要提前了解,每个孕妇的身体体质不一样,这也是为什么有些人分娩那么快而顺利,而有的人分娩艰难而漫长。平时要注意养成好的生活习惯,自己也要锻炼好心理素质,跟胎宝宝一起迎接新的世界。

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