健康枕头有利于睡眠

　　一般来说，枕头高度为10~15cm，具体大小取决于每个人颈部的生理弧度。

　　枕头的硬度要适中。荞麦皮枕、糠枕、爆米花棒枕都是不错的选择。

　　一般情况下，枕头的长度最终会比肩膀宽。不要睡在太小的枕头上，这样当你翻身时，枕头就无法支撑你的脖子。此外，过小的枕头也会影响睡眠时的安全感。

　　枕芯应具有柔软的触感和良好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。