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吃什么菜去湿气最好 4种省钱又有效的去湿气蔬菜

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  1、苋菜

  苋菜是药食两用的蔬菜,其叶片、种子及根茎均可入药,性凉味甘,入大、小肠经,有清热解毒、利尿除湿和通利大便的功效。所以,经常吃点苋菜能有效去除体内湿气,还有补钙和补铁的良好效果。

  2、山药

  山药有健脾养胃的食疗功效,它能强健脾的功能,将体内多余的水分代谢出去,从而达到去除体内湿气和维持体内水液平衡的效果。

  3、绿豆芽

  绿豆芽有清热解毒和利尿除湿的食疗功效,所以它也是去除体内湿气的蔬菜,尤其适合饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘及目赤肿痛等患者食用。

  4、蚕豆芽

  蚕豆芽有健脾的食疗功效,所以它也算是去湿气的蔬菜,而且兼有补钙、补铁和补锌的作用。

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