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玩动感单车的好处 骑动感单车的三大好处介绍

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  1. 减肥效果好

  骑动感自行车的第一个好处是它有很好的减肥效果。在中低运动强度的有氧运动训练中,一个普通的训练员使用一辆动感自行车每小时可以消耗500卡左右的能量。

  在高强度的有氧训练中,一个普通的教练使用动感自行车每小时可以消耗大约600卡路里。

  2. 腰腹加强效果好

  骑动感自行车的第二个好处是它可以锻炼腰部和腹部。动态骑行是有氧运动和无氧运动的结合。

  在骑动感自行车时,看似腰腹没有任何运动,但实际上,由于腿部的运动幅度较大,为了保持稳定,身体需要腰腹肌肉做功来维持躯干的平衡。

  3.臀部塑形效果好

  骑动感自行车的第三个好处是,它对臀部肌肉的塑造非常有帮助。

  动态循环动作的起点是先展示臀大肌的力量,然后带动大腿的力量,最后是小腿。虽然从运动幅度上看不出来,但是骑动感自行车其实对臀大肌的刺激很大,锻炼效果也很好。

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